ENERGY
- LUNDI DE 18H00 à 19H00 : STEP avec LESLIE Le STEP est une méthode de cardio-training qui ouvre une infinie possibilité d’exercices et de chorégraphies à partir d’un seul petit accessoire : la planche de step.
- LUNDI DE 19H15 à 20H15 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE, CARDIO avec LESLIE Pour les jeunes, les adultes et les seniors actifs.
- MARDI de 18H30 à 19H30, CROSS TRAINING avec Mohamed Pour les jeunes, les adultes et les seniors actifs.
- MERCREDI DE 17H45 A 18H45, GYM ADULTE ACTIF avec Sofia Public jeune, adulte et senior dynamique
- JEUDI DE 18H30 A 19H30, HAPPY FITNESS avec Sylvie Public jeune, adulte et senior dynamique
Sur une musique rythmée, vous devez enchaîner les pas d’une chorégraphie : monter et descendre, de face ou de côté, pied à plat ou sur la pointe…
C’est une activité ouverte à tous et toutes, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Que vous soyez adepte du fitness ou débutant, chacun trouve son compte dans cette discipline complète et variée. Il ne faut pas avoir peur du travail cardio
Séances complètes au service de la santé et du bien-être des pratiquants.
Travail et plaisir avant tout au rythme de la musique!
Travail de renforcement musculaire et amélioration des fonctions cardio-respiratoires avec des séances ludiques et variées comprenant un échauffement, un coeur de séance avec un niveau d'intensité qui s'élève de plus en plus et une phase de récuparation et d'étirements.
Activités diverses proposant une séance riche(FITBALL-GLIDING-ELASTIBANDES-LESTS-BARRES LESTEES-MEDECINE BALLS...).
1 heure de plaisir avant tout, bonne humeur, convivialité et SPORT SANTE!
Le Cross Training Sport Santé (CTSS) ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé.
À l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance de cross training se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique.
Assouplissement, renforcement musculaire et remise en forme
Activités variées mêlant cardio, renforcement musculaire, piloxing, afro fit....